甘油三酯是提供身体能量的主要脂类物质，对身体健康有着比较大的影响，但是甘油三酯含量超标轻易引起高血脂，高血脂是目前发病率比较高的一种慢性疾病。

泛起高血脂之后，可能会引起身体泛起一些并发症，好比头晕，胸闷，四肢麻痹等，甚至会增加心梗和心脑血管疾病分析，所以甘油三酯水平超出尺度后要留意控制。

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假如体内的脂肪和糖分含量超出身体消耗的范围，那么多出来的营养就会被分解合成为脂肪堆积在体内，导致甘油三酯的含量升高，影响到正常的血液循环。

01核桃，是甘油三酯的“催命符”吗？

核桃的营养价值非常丰硕，是生活中常常吃的一种坚果，其中含有人体所需的许多营养物质，能够起到很强的饱腹感，但是热量却比较高。

有研究发现，天天吃30~60克核桃，有助于控制血糖，降低心血管疾病的发生风险，但是要留意摄入量，并不是摄入得越多越好，究竟核桃当中还有较多油脂。

适当吃核桃可以匡助清理血管，进步血管的通透性，吃太多则会导致油脂超标，增加肥胖的几率，所以核桃并不完全是甘油三酯的“催命符”。

天天吃3~5颗核桃就可以了，想要不乱甘油三酯水平，医生表示，以下这几种食品建议少吃，不然甘油三酯飙升，后果不堪设想。

02医生：这7物，建议少吃

动物内脏

许多人喜欢吃动物内脏，好比猪脑，鸭肝，猪肾等，不管是切片爆炒仍是烧烤，味道都非常甘旨，但是动物内脏当中含有的胆固醇含量非常多，大量摄入会导致血脂升高，所以平时尽量少吃，一周使用不可以超过三次，一次的量要控制在300克以内。

黄油或烘焙类食品

甜点也是许多人都喜欢吃的一种食品，但是甜点当中的脂肪和热量是比较高的，而且他们大多都是用黄油来制作的，黄油属于饱和脂肪酸，吃太多会导致甘油三酯升高，所以平时尽量少吃。

猪油

猪油大多都是用肥肉提炼而成的，食品用猪油经由烹饪之后可以变得更加甘旨，但是猪油当中含有的脂肪和胆固醇却非常高。常常吃猪油会导致血脂升高，还会带来不可挽回的伤害，所以平时尽量少吃猪油。

米面类食品

中国人的主食以米面为主，尤其是中老年人，半辈子都是这么吃的，早上吃包子馒头，中午吃大米饭，晚上吃面条，每顿饭吃的都是精致米面。

体内摄入的碳水化合物终极会转化成脂肪，假如常常吃米面类食品的话，那么会不利于血脂的不乱，所以甘油三酯高的人要控制碳水的摄入量，可以多吃些粗粮杂豆类，

脂肪量过高的食品

甘油三酯偏高的人要留意高热量和高脂肪食品的摄入，本来体内的脂肪含量就超标了，假如还常常吃肥肉、肥肠等脂肪含量高的食品，不利于病情的控制。

平时可以适当吃点精瘦肉，究竟肉中还有许多其他食品中没有的营养物质，通过吃肉能够增补身体所缺乏的养分，还可以给人体提供能量。

甘油三酯是提供身体能量的主要脂类物质，对身体健康有着比较大的影响，但是甘油三酯含量超标轻易引起高血脂，高血脂是目前发病率比较高的一种慢性疾病。

泛起高血脂之后，可能会引起身体泛起一些并发症，好比头晕，胸闷，四肢麻痹等，甚至会增加心梗和心脑血管疾病分析，所以甘油三酯水平超出尺度后要留意控制。

假如体内的脂肪和糖分含量超出身体消耗的范围，那么多出来的营养就会被分解合成为脂肪堆积在体内，导致甘油三酯的含量升高，影响到正常的血液循环。

01核桃，是甘油三酯的“催命符”吗？

核桃的营养价值非常丰硕，是生活中常常吃的一种坚果，其中含有人体所需的许多营养物质，能够起到很强的饱腹感，但是热量却比较高。

有研究发现，天天吃30~60克核桃，有助于控制血糖，降低心血管疾病的发生风险，但是要留意摄入量，并不是摄入得越多越好，究竟核桃当中还有较多油脂。

适当吃核桃可以匡助清理血管，进步血管的通透性，吃太多则会导致油脂超标，增加肥胖的几率，所以核桃并不完全是甘油三酯的“催命符”。